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长期占道，让左

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都昌李华旺：一

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幸福路幸福家苑

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    只看该作者 180楼 发表于: 2015-11-10
    下午4.46出门开跑，路线照旧，里程12.6公里，用时59分20秒；
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    只看该作者 181楼 发表于: 2015-11-11
    下午蒙蒙细雨，路线照旧，里程11.5公里。用时不详，没带手机。估计配速在500左右吧。
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    只看该作者 182楼 发表于: 2015-11-12
    雨下个不停，只有休跑了。
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    只看该作者 183楼 发表于: 2015-11-13
    今日阴天，下午4.15分出门开跑；路线南山外线至珠贝城然后回头；里程17公里，用时80分49秒。

    全程基本是前脚掌着地。脚跟基本没沾点。感觉脚掌和踝关节发紧，跑完就放松没事了。
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    只看该作者 184楼 发表于: 2015-11-14
    今日跑休。
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    只看该作者 185楼 发表于: 2015-11-15
    今日偷懒了，没跑。
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    诗与胡说
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    县城(都昌镇)
    只看该作者 186楼 发表于: 2015-11-16
    全长12公里左右吧
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    只看该作者 187楼 发表于: 2015-11-16
    回 诗与胡说 的帖子
    诗与胡说:全长12公里左右吧 (2015-11-16 15:24) 

    已知，谢了。
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    只看该作者 188楼 发表于: 2015-11-16
    下午4.51出门开跑，下着零星细雨。路线照旧，里程13.5公里，用时61分钟。今天穿着短裤、T恤跑一点都不冷。
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    只看该作者 189楼 发表于: 2015-11-17
    雨天跑休。
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