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怀梦想，致远方——都昌县思源实验学校开展2023年九年级考前心理健康团辅 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2023-07-20

2023年的中考即将来临，为缓解九年级学生在紧张的复习中和临考前出现的紧张、焦虑、压力大、自卑等不良情绪，帮助学生增强迎考信心，以更好的状态迎接中考，4月25日下午，九江市“浔暖益童”未成年人权益保护教育服务项目组3位心理健康专家同我校心理健康老师程老师携手，为我校九年级全体学生分班开展了主题为“怀梦想，致远方”的九年级考前心理团辅活动。

本次活动，4位授课老师充分调动学生积极性，让全体学生都参与到活动中，从热身游戏《天气预报》导入，抛出“你眼里的中考是什么样的？”问题，然后分析问题、解决问题，从应考压力的主要表现、出现焦虑情绪怎么办进行讨论，并以实际案例教授学生一些备考策略，如将大目标换小目标、建立“立刻就做”的行为模式及学习要专注等方法。

在活动过程中，心理老师们通过两幅静态图片请同学们观察，从而带学生进入“压力”的世界，了解什么是压力、学会如何摆脱压力。当面对压力的时候，把身体运动和心理减压相结合，释放压力，放松身心。特别是通过积极暗示、想象放松、呼吸放松等训练，让学生们亲身体验从紧张到放松的一个感觉，理论联系实际帮助自己更好地释放压力。

最后，心理老师们还温馨提醒同学们，当遇到心理问题时，不要过度担忧，我们有心理老师、心理医生可以求助，还可以拨打江西省24小时的社会心理服务热线“966525”主动寻求帮助。