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2023年的中考即将来临,为缓解九年级学生在紧张的复习中和临考前出现的紧张、焦虑、压力大、自卑等不良情绪,帮助学生增强迎考信心,以更好的状态迎接中考,4月25日下午,九江市“浔暖益童”未成年人权益保护教育服务项目组3位心理健康专家同我校心理健康老师程老师携手,为我校九年级全体学生分班开展了主题为“怀梦想,致远方”的九年级考前心理团辅活动。 本次活动,4位授课老师充分调动学生积极性,让全体学生都参与到活动中,从热身游戏《天气预报》导入,抛出“你眼里的中考是什么样的?”问题,然后分析问题、解决问题,从应考压力的主要表现、出现焦虑情绪怎么办进行讨论,并以实际案例教授学生一些备考策略,如将大目标换小目标、建立“立刻就做”的行为模式及学习要专注等方法。 在活动过程中,心理老师们通过两幅静态图片请同学们观察,从而带学生进入“压力”的世界,了解什么是压力、学会如何摆脱压力。当面对压力的时候,把身体运动和心理减压相结合,释放压力,放松身心。特别是通过积极暗示、想象放松、呼吸放松等训练,让学生们亲身体验从紧张到放松的一个感觉,理论联系实际帮助自己更好地释放压力。 最后,心理老师们还温馨提醒同学们,当遇到心理问题时,不要过度担忧,我们有心理老师、心理医生可以求助,还可以拨打江西省24小时的社会心理服务热线“966525”主动寻求帮助。 这次讲座为我校九年级学生送上了一份轻松、愉悦的良好心境和氛围,同学们释放焦虑、缓解压力、调节情绪,同时增强了自信心,把身心调节到最佳状态,为同学们在6月份的考试中发挥应有的能力和水平,以更强大的动力去拥抱中考梦想提供了强有力的支持!
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