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2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，按照相关文件要求，6月3日—10日开展全国“爱眼日”宣传教育周活动。为助力强化近视防控宣传教育，营造爱眼护眼的良好氛围，6月5日下午，都昌县人民医院眼科来到任远中学开展眼健康大讲堂活动。 活动中，眼科团队的方繁副院长，刘阳主任以及江成副主任通过生动易懂的幻灯片，细致地给同学们讲解了青少年近视的形成和危害，帮助大家掌握科学用眼知识，培养孩子们正确的用眼习惯。   少年强则国强，呵护孩子们眼健康成长是我们义不容辞的责任。通过此次的眼健康大讲堂活动，进一步加深了青少年们对眼睛保护的认知，提高了青少年合理用眼、科学矫治的意识，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，科学合理使用电子产品，对推动预防近视的工作起到了一定的积极作用，得到了老师、学生的一致肯定和好评。 护眼小知识： 1.控制孩子使用电子产品时间 长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害，是近视的诱因之一。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。家长要有意识地控制孩子使用电子产品的时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。 2.多进行户外锻炼 每天坚持2小时以上的白天户外活动，能锻炼孩子身体，也能放松孩子的身心，对于预防近视和防止近视加重有重要意义。 3.养成科学用眼习惯 看书、写字的姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不在走路时、吃饭时、卧床时和在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。 4.保证充足睡眠 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。 5.多吃对眼睛有益的食物 多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。 6.注意用眼卫生 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。 7.定期检查视力 密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。 8.坚持做眼保健操 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
来源：都昌县人民医院眼科
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