夏季养生之道 [复制链接]

                                                                             夏季养生   重在养心
        夏季养生要 清火祛湿戒躁戒怒,要根据夏天万物生长茂盛.代谢健旺的特点,调整自己的饮食起居心情,归纳为以下几点:
   1.夜卧早起___夏季宜于稍晚点睡.早点起,中午尽量小睡一会,养足心脏阳气,有助缓解疲劳.
   2. 活  动    ___早晚有风,在户外活动时间可长一些,不能早早关进空调里不出汗,夏季最好天天要出些汗,如不出汗久而久之寒气太盛更伤身,中午尽量少出门.
   3. 心 态   ___ 戒躁戒怒.夏火伤身,人的情绪波动大,不能经常生气,要心静自然凉,以平和的心态去工作和生活.
   4  饮 食 ____以清淡为主,多吃西瓜冬瓜苦瓜等素菜,夏季人出汗多,对人的五脏消耗大,人流汗过多可喝点盐水或糖水来解渴,夏天雨水多,湿气也重,因此还要及时清火祛湿,可以喝点凉茶以清火利尿,带走体内湿热.
  

板凳

地板

经常晚睡，也不早起

养生   重在养心。