自行车运动的十大好处
运动专家研究指出，自行车运动对提高心肺功能，健身强体，增强肌体的耐力和抵抗力，提高神经系统的敏感性和大脑的反应能力，有很多意想不到好处。
一对心脏病的康复治疗有很大好处，骑车时心跳加快，血液循环加快，能提高心脏的血液流量，增加血液氧含量，心率是平时的百分之五十至一倍，对心脏功能是极好的锻炼和康复。专家指出骑车时心率应在170—年龄一下为最佳。
二能预防大脑老化，提高神经系统的敏感性，提高大脑的反应能力。骑车时眼观六路、耳听八方，大脑反应十分灵活，上下肢一起运动，肺活量加大，大脑供氧量增加，运动后大脑特别清醒。
三能锻炼自己的意志力，每天骑行五十公里以上或两个小时以上，对提高自己的毅力和耐力都十分有好处。
四能愉悦心情，陶冶情操，净化心灵。骑车时心情放松，尤其一边骑车一边欣赏路边的风景、一边听车载音响的音乐，心情格外高兴和愉快。
五能降三高，即降高血压、降高血脂，降高血糖。有病时血压高、血脂高、血糖高，经过几年的锻炼，现在都在正常的指标范围内。骑车时每天出一身臭汗，补充水分，饭量增加，排泄增加，体力增强，三高病症自然而然地就没有了，也不用吃药了，更不用住院了。省下的钱就够买一辆不错的自行车。
六能减肥，骑车时全身运动，是最好的健身减肥锻炼。能消耗多余的脂肪，消耗多余的热量，使喜爱减肥的人能收到最好的效果。
七能对心、肺、肝、肾等内脏器官同时进行很好的锻炼，同时又对下肢的髋、膝、踝三对关节和二十六对肌肉受益，而且还可以使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、**等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。
八低碳环保节能。自行车运动是一项最经济、最节能、最环保的人人都能参与的最简单的最实用的大众体育运动。自行车车载音响
九安全。骑车运动相对是比较安全的体育运动，骑车时可快可慢，不易发生交通事故。但绝不可以逞强、飙车。要科学地进行锻炼，掌握好心率和呼吸频率，切不可盲目攀比争先，遵守交通法规。
十能接触大自然，融入大自然。能广交朋友，交流情感，交流经验。增加和大自然的亲和力，增进人与人之间的感情。自然就有利于健康长寿。
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