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    只看该作者 240楼 发表于: 2016-01-06
    下午4.30出门开跑，路线照旧里程12公里；
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    只看该作者 241楼 发表于: 2016-01-07
    今日跑休；
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    只看该作者 242楼 发表于: 2016-01-08
    下午4.22出门开跑，路线照旧里程12.6公里；
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    只看该作者 243楼 发表于: 2016-01-09
    下午4.30出门开跑；路线照旧里程13.2公里；
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    只看该作者 244楼 发表于: 2016-01-10
    今日下雨，没跑；
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    只看该作者 245楼 发表于: 2016-01-11
    下午4.25出门开跑；路线照旧里程13.2公里；先跑后走，前8后5；膝盖疼不敢跑了。明天开始持续跑休，等膝盖好了再跑。
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    只看该作者 246楼 发表于: 2016-01-13
    多锻炼，以后可以去跑马拉松了！！！！！！！！！！！！！！
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    只看该作者 247楼 发表于: 2016-02-23
    休息了一个多月，前几天才开始适应性跑步；今天才开始恢复跑量。
    下午4.16出门开跑；路线照旧里程12.7公里；配速510左右。风力超过2级，估计有3-4级。
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    只看该作者 248楼 发表于: 2016-02-24
    下午4.15出门开跑，路线照旧里程12公里；
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    只看该作者 249楼 发表于: 2016-02-26
    下午4.21出门开跑，路线照旧里程11公里；
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