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只看该作者 140楼发表于: 2015-10-05

东湖一圈，细雨中前行；

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小雨一天就休跑了。

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只看该作者 142楼发表于: 2015-10-07

下午还好雨停了，4点半出门沿着南山外线跑到珠贝然后回头。

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只看该作者 143楼发表于: 2015-10-08

下午五点二十开跑，南山内线然后爬南山。

引体正手10，反手10.

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只看该作者 144楼发表于: 2015-10-09

下午五点过五分出门，南山外线9公里。

引体正手16

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只看该作者 145楼发表于: 2015-10-10

下午五点开跑；

引体正手17，反手11.

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只看该作者 146楼发表于: 2015-10-11

今日休跑。

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只看该作者 147楼发表于: 2015-10-12

下午五点开跑。

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只看该作者 148楼发表于: 2015-10-13

早上五点半起床，六点开跑，西湖三圈；

引体正手宽距13，反手窄距13

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只看该作者 149楼发表于: 2015-10-14

早上没起来，下午五点开跑。

引体正手宽距13，反手窄距13.

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