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只看该作者 310楼 发表于: 2016-05-16
引体正手宽距一组10个，引体正手宽距一组9个，引体正手宽距一组10个，引体正手宽距一组10个，下午5.08出门开跑，路线照旧里程11.7公里；引体正手宽距一组12个，引体正手宽距一组12个；双杠臂屈伸一组15个，引体正手宽距一组12个，双杠臂屈伸一组15个。引体正手宽距一组12个。
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只看该作者 311楼 发表于: 2016-05-17
下午5.02出门开跑，路线照旧里程12.7公里；引体正手宽距一组12个，引体正手宽距一组12个；双杠臂屈伸一组15个，引体正手宽距一组12个，双杠臂屈伸一组15个。引体正手宽距一组12个。
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只看该作者 312楼 发表于: 2016-05-18
下午5.03出门开跑，路线照旧里程12.7公里；引体正手宽距一组12个，引体正手宽距一组12个；双杠臂屈伸一组15个，引体正手宽距一组12个，双杠臂屈伸一组15个。引体正手宽距一组12个。
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只看该作者 313楼 发表于: 2016-05-19
下雨，跑休；
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只看该作者 314楼 发表于: 2016-05-20
下雨天被迫跑休，真烦。
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只看该作者 315楼 发表于: 2016-05-21
下午5.43出门开跑，路线照旧里程12.7公里；引体正手宽距一组14个，双杠臂屈伸一组17个。
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只看该作者 316楼 发表于: 2016-05-23
下午5.15出门开跑，路线照旧里程8.7公里；引体正手宽距一组12个，双杠臂屈伸一组15个，引体正手宽距一组12个。中间有四公是走的没跑。所以不是往常的12.7.
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只看该作者 317楼 发表于: 2016-05-24
下午5.07出门开跑，路线照旧里程12.6公里；引体正手宽距一组12个，引体正手宽距一组12个；双杠臂屈伸一组15个，引体正手宽距一组12个，双杠臂屈伸一组15个。引体反手一组11个。蚊子老盯着我的大腿不放，最后一个反手无奈放弃。
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只看该作者 318楼 发表于: 2016-05-25
雨停了赶紧出去跑跑，下午5.21出门开跑，路线照旧里程12.7公里；引体正手宽距一组12个，引体正手宽距一组12个；双杠臂屈伸一组15个，引体正手宽距一组12个，引体正手宽距一组12个，双杠臂屈伸一组15个。
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只看该作者 319楼 发表于: 2016-05-26
担心淋雨，跑休；
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