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    轻舞飞扬
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    只看该作者 150楼 发表于: 2015-10-15
    12公里，我们经常骑单车的路

    来自：都昌在线Android客户端
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    只看该作者 151楼 发表于: 2015-10-15
    回 轻舞飞扬 的帖子
    轻舞飞扬:12公里，我们经常骑单车的路
     (2015-10-15 18:07) 

    谢谢。我用在线地图测了也是12公里。
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    只看该作者 152楼 发表于: 2015-10-15
    下午五点二十开跑。

    终于达成了今年的第二个目标。十公里破40.
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    只看该作者 153楼 发表于: 2015-10-16
    下午跑了7公里，然后冲好汉坡最后下南山。共用时42分钟。

    引体正手宽距13，反手窄距13.
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    只看该作者 154楼 发表于: 2015-10-17
    早上五点半起床，六点开跑，东湖一圈外加西湖一圈。

    引体正手宽距13，反手窄距13.
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    只看该作者 155楼 发表于: 2015-10-18
    下午一个人跑了一个11公里，配速在5分多一点吧，然后和郑哥、小陈和他妹子一起慢跑了一个4公里左右。配速估计6分左右。跑完就6点多了。
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    只看该作者 156楼 发表于: 2015-10-19
    早上五点45起床，五点55出门开跑。南山外线回头大概7点结束。

    引体正手宽距10，反手窄距10.
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    只看该作者 157楼 发表于: 2015-10-20
    早上5.35起床，5.55开跑。

    引体正手宽距14，反手窄距14.
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    只看该作者 158楼 发表于: 2015-10-21
    跑休，今日有事。
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    只看该作者 159楼 发表于: 2015-10-22
    下午4.55开跑，里程11公里，配速500左右。引体正手宽距12个，反手窄距14个。
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