有没有一起减肥的小姐姐阿？本人女 [复制链接]

最能减的方法就是不吃饭，吃粗粮，本人亲自试验，已瘦了很多了

zhengwenying8:最能减的方法就是不吃饭，吃粗粮，本人亲自试验，已瘦了很多了 (2020-03-27 14:36) 

我前年休息了两个月减肥早上一个鸡蛋  泡一碗燕麦脱脂牛奶  或者一个鸡蛋两片全麦面包   中午少油少盐一个叶子菜   俩紫薯   下午三点去趟健身房呆两个小时  晚上一个苹果一个玉米或者圣女果和玉米     然后七点半去健身房呆两个小时   两个月围度小了很多    后面上班去了就没空去健身房了现在胖回来了

zhengwenying8:最能减的方法就是不吃饭，吃粗粮，本人亲自试验，已瘦了很多了 (2020-03-27 14:36) 

都不知道那时候怎么坚持下来的   现在怕没以前那个毅力了所以想找个小姐姐一起减肥

有心减肥还差一辆自行车吗

最近我也在减肥，但我前期是在减脂，这个过程还是很痛苦的，控制食物摄入量，少油，少盐，少量，少糖，少猪肉，少白米饭，多鱼肉，多蔬菜，多水果，然后就是迈开腿了，切记不要宵夜，吃一顿宵夜，你白天所承受的减肥痛苦，荡然无存。希望对你有启发。

天道酬勤:最近我也在减肥，但我前期是在减脂，这个过程还是很痛苦的，控制食物摄入量，少油，少盐，少量，少糖，少猪肉，少白米饭，多鱼肉，多蔬菜，多水果，然后就是迈开腿了，切记不要宵夜，吃一顿宵夜，你白天所承受的减肥痛苦，荡然无存。希望对你有启发。 (2020-03-29 17:42) 

谢谢   控制摄入热量这个我懂    我就是怕自己坚持不下来运动所以想找个小姐姐一起

兔子维:[表情]谢谢   控制摄入热量这个我懂    我就是怕自己坚持不下来运动所以想找个小姐姐一起 (2020-03-30 13:39) 

也是，找个人一起相互监督，也是好事情。

减肥需要毅力   我曾经试过   不吃肉  每餐只吃一小碗   靠牛奶和鸡蛋补充营养   每天走十公里   一个月 减了二十斤  后面看到肉  眼睛放光    后面没有再坚持了    体重又反弹回去了

chlhj:减肥需要毅力   我曾经试过   不吃肉  每餐只吃一小碗   靠牛奶和鸡蛋补充营养   每天走十公里   一个月 减了二十斤  后面看到肉  眼睛放光    后面没有再坚持了 &nbs .. (2020-04-01 08:58) 

哈哈  我也是反弹回去了

这就尴尬了，，记得有减肥方法告诉我一下