我在9月23----26号在北京学习了三天！在此次学习的过程中，有一个环节叫“心灵之旅”，就是导师用“瑜伽”的方式来引导我们学员，通过一系列的音乐加上冥想，来引导我们的身体，用心去感觉自己熟悉而又陌生的身体，通过导师两个小时的调节，达到了天人合一的地步，感觉非常的轻松！通过此次体验式的学习，让我惊醒自己已经有很久没有去体察自己的身体了！一直感觉自己右肩经常性地发痛！但又找不到原因！我想可能是自己工作太累了！却又找不到解决的方法！每天下午15：00开始的我右边肩膀就非常的酸痛！而睡了一觉之后就没事，如此周而复始地！快一年时间了！而且我现在觉得自己的身体越来越僵硬了，没有以前的柔韧性了！8月中旬杭州医药研究所来了一位实习的研究生来我公司实习，给我们公司全体行政人员都做了全面的身体检查，也帮我做了些理疗！但效果不明显！在此次体验式学习结束的时候，我特地跑去请教此次导师——丁百卉老师，她讲我这就是因为工作太紧张，长期办公室所致！这个如果要调节的话也是需要一个漫长而且坚持的过程！她向我推荐了“瑜伽”疗法！就是如何让自己能够慢下来！
在此次体验式学习的过程中，有一个小环节，就是让我们的身体能够最大程度地慢下来，然后我在做的过程中，不管理如何去控制，身体就是慢不下来！而且越慢就觉得身体的很多部位都会酸痛难忍，然后助教就过来帮我慢下来！但我慢下来之后就非常的难受！通过丁老师的解答，我也知道了一些道理！
今天拿这个出来跟大家分享，就是觉得我们真的有必要让自己去洞察自己身体的状态！我坐办公室近十年了，感觉身体没有以前那样棒了！因此我们很有必要让自己停下来观察一下你的身体状态处在什么位置！
其实什么都不重要！只有健康才是最重要的！这个道理相信谁都明白，但要做到却不容易！所以在此我向大家推荐一项自我调节的方法！瑜伽中的——冥想！这是一项非常好的调节方式，通过半小时的调适！相信你会体验到前所未有的轻松！
最后祝所有在线的网友和都昌在外地打拼的游子都身体健康！事事顺心！
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