西兰花牛肉 [复制链接]

西兰花牛肉

 西兰花洗净在开水油锅内过下水

 高压锅内放入桂皮*八角*水再放入牛肉，大火转火2小时

牛肉的切法因自己而定，OK差不多了，好简单的哦，你不防也试试 

牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。

牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6 就越多。牛肉含有足够的维生素B6， 可帮你增

强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜

素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿

物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

都是我喜欢吃的,呵呵!!

流口水!

路过，顶下！！

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