又到一年高考时，翰林城祝各位考生一切顺利、马到功成！|都昌楼盘信息

鄱湖翰林城

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只看楼主正序阅读使用道具楼主发表于: 2015-06-06

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2015-06-06 鄱湖翰林城
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功能介绍拥千亩森林公园，揽三湖美景，北临一中，南临文体中心，都昌至高品质生活小区！品签热线：0792-5568888，5509999.

又是一年高考时，翰林城会和去年一样在各考点免费派水，新一中考点的朋友们可于考前在翰林城营销中心休息放松，我司有免费茶水饮料供应及空调开放；6月7号8号都昌有大雨、阵雨，气温还比较适中。提议考生高考时提前出发，带上雨具，为防路上拥堵留足路途时间。

饮食方面，医学保健专家、健康教育专家建议：早餐中若有高蛋白质，还可以加快新陈代谢，可以加快大脑对血液中葡萄糖的利用，增强脑细胞的反应性、兴奋性和专注力。

饮食窍门

▲ 考前半小时吃块黑巧克力 ▲

巧克力中的黄烷醇能增加大脑血流量，也能调节情绪，提高兴奋度，以黑巧克力为佳。选购时不要选择有“代可可粉”成分的，应选择可可粉含量在40%以上的黑巧克力。

▲ 茶或咖啡适量喝可以提神▲

除了黑巧克力，茶和咖啡中因含有咖啡因，也可提高大脑警觉性、保持头脑清醒。不过，由于茶和咖啡都有利尿的功效，想提神少量饮用即可，不要多喝。

推荐早餐

食谱1：肉汤面条、粉条，(可加西红柿)、鸡蛋、豆浆或牛奶

食谱2：杂粮粥(米和豆类)、杂粮馒头夹肉松、鸡蛋、豆浆或牛奶、水果

食谱3：燕麦粥、菜肉包子、鸡蛋、豆浆或牛奶、水果(苹果、西红柿等)

食谱4：炒饭(可加鸡蛋、肉末、豌豆等，少量油)、豆浆或牛奶

压力产生能量，别害怕

以往老师和家长总是希望在高考前尽可能给考生减压，但许多心理学研究显示：压力完全可以转化为动力。正面的压力训练，会有长期的结果，使人们更容易对付压力。这里的要诀是：压力产生能量，人可以把压力疏导为一种“正能量”。2014年的一项研究还表明，能够积极地对付压力的人，在长期的职业生涯中，更能够承受挑战性的工作，而不会心理崩溃。

如果真的出现高考焦虑症，四大法宝帮你赢

焦虑的症状（比如心跳加速，流汗）是人体用来应对危机的自然反应，但对身在考场的高考考生就不是什么好消息，这时候四个小技巧就是制胜法宝。

1、写下你的焦虑

心理学临床测验证明，在考试之前花10分钟写下自己的心情，写下那些担忧、烦恼和感受，然后再进入考场。结果发现，认真写下焦虑的考生，不光焦虑程度有所下降，考试成绩也比直接进考场的同学更高。

2、听音乐放松

2004年，音乐就被证明能缓解考试焦虑，推荐考前听莫扎特的音乐复习。这个方法适用于那些不想浪费考前任何一分钟的学生们，他们可以边复习边听音乐，放松自己。

3、幽默能缓解紧张

考试前说说笑话，活跃气氛也是能够有效缓解焦虑的。幽默能在考试时起到放松心情，提高成绩的作用。所以，想想自己喜欢的笑话，身边的趣事，都可以成为考试时情绪的缓冲剂。

4、从集体中得到力量

1980年，心理学治疗组织心理学家萨拉森（Sarason）就发现，小组互相交流的内容不同，对于考试焦虑有着不同的作用。那些说着所谓“互相激励”的话的组员，往往会让小组里的其他成员产生更大的焦虑。“不成功便成仁”或者“加油努力，我必胜利”这种看似气势高涨的话并不能起到缓解焦虑的作用。反而是那些互相怜悯，分享焦虑的组员们，更能体会心情的放松。“考不好也不是世界末日”，“难也没办法，要难大家一起难”这种话，表现出来的接纳和同情，能让那些为自己成绩惴惴不安的考生们放松下来。

最后，祝各位考生一切顺利、马到功成！。