都昌长跑协会——扬州国际半程马拉松赛 [复制链接]

草上灰:2小时10分，半程，感觉有点慢。我跑12公里50几分钟。当然，和半程不是一个概念。我没有训练过跑“马”。但我认为跑步，特别是长跑，关键是匀速。也不能太慢，太慢，就达不到锻炼的效果了 (2015-04-21 22:29)